만두만두

언제 부턴가 몸짱 열풍이 불면서 자신의 몸을 가꾸는 것에 관심이 많아 졌습니다.게다가 인터넷이랑 각종 SNS가 발달 하면서 부터 자신을 가꾸고 내 비치는것에 대한 욕망이 커지기도 했죠.. 남에게 보이는 자신과 자신이 보는 미(美)의 기준이 엄격해지면서,새로운 많은 기준이 세워졌는데요, 그 중에 요즘 애플힙이라고예전에는 크게 신경쓰지 않았던 엉덩이까지도 관리를 하게 되었습니다 ㅎㅎ 무조건 마르고 날씬한 몸매가 최고였던 시대가 지나가고, 건강하면서도보기 좋은 몸매를 가진사람이 더욱 매력있다는 시선이 강해지고 있지요.그리고 그러한 것들이 개인의 건강에도 긍정적인 영향을 미치고 있고요. 오늘은 그러한 수요를 따르고자 하는 방문자들을 위해 스쿼트에 대해 알아 보려고 합니다. 스쿼트란?하반신 운동의 꽃이라고 불리는..

맨몸 운동중에 가장 큰 효과를 볼수 있는것중에 하나가 팔굽혀 펴기 입니다. 가장 많은 사람들이 쉽게 따라할수 있고 많이들 하고 있는데요, 그 종류 및 방법도 각양각색이고 다야합니다. 정확한 동작과 그리고 그 효과를 앎으로 인해서 보다 효과적인 운동 하시기를 바랍니다 팔굽혀 펴기 종류에 따른 효과 정리 푸쉬업 종류는 집에서 할 수 있는 대표적인 운동입니다. 남자의 경우는 가슴근육과, 팔근육 발달을 위해, 여성의 경우에는 탄력있는 팔과 다이어트를 위해 이 외에도 종류에 따라 단련되는 근육의 부위가 달라지기 때문에 운동법을 자세하게 알아두고, 본인에게 적합한 종류의 자세로 운동하면 좋을 듯 합니다~ 클래식 푸쉬업 가장 일반적인 팔굽혀펴기 효과는 대흉근 발달에 있는데요. 가슴의 대흉근을 전체적으로 단련하며 삼두..